قشرة الشعر مشكلة شائعة تسبب الحكة والاحراج وتؤثر على مظهر الشعر، لكن في أغلب الحالات يمكن التغلب عليها بسرعة باستخدام روتين مناسب، شامبو فعّال، وعناية جيدة بفروة الرأس. في هذا المقال نعرض 5 طرق سريعة وفعّالة للتخلص من القشرة، بالإضافة إلى قائمة بأفضل الشامبوهات المتاحة الآن لتقليل القشرة ومعالجتها.
1. استخدم شامبو طبي مضاد للقشرة بانتظام
أفضل خطوة مباشرة لعلاج القشرة هي استخدام شامبو طبي يحتوي مكونات مضادة للفطريات والبكتيريا مثل Ketoconazole، أو مكونات تقلل دهون فروة الرأس مثل Zinc pyrithione أو Selenium sulfide. اغسل شعرك بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، واترك الشامبو على فروة الرأس 3–5 دقائق قبل الشطف حتى تعطي المكونات فرصة فعالة للعمل.
2. تقشير فروة الرأس بلطف
استخدام مقشر خفيف أو شامبو يحتوي على أحماض مثل حمض الساليسيليك (Salicylic Acid) يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام وتؤدي إلى تكوين القشرة. لكن يجب أن يكون التقشير لطيفًا، بدون فرك قوي، ومن مرة إلى مرتين أسبوعيًا فقط لتجنب التهيج.
3. ترطيب فروة الرأس والشعر بعد الشامبو
في بعض الحالات القشرة تكون نتيجة جفاف الفروة — لذا استخدمي بلسم خفيف بعد الشامبو أو زيت طبيعي خفيف (مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان) قليل الكمية، لتغذية الفروة وترطيبها، ما يقلل من جفاف الجلد وتقشره.
4. شطف الشعر بمحلول خفيف (اختياري بحذر)
بعض الأشخاص يجدون تحسنًا عند استخدام خليط مخفف من خل التفاح + ماء بعد الشامبو — يساعد ذلك على موازنة درجة الحموضة (pH) في فروة الرأس وتقليل بيئة نمو الفطريات. تأكّد إن الخل مخفف (مثلاً 1 جزء خل إلى 3–4 أجزاء ماء)، واشطفي الشعر جيدًا بعد دقيقتين إلى ثلاث دقائق فقط.
5. العناية اليومية والنظافة + تقليل الإجهاد
حافظ على نظافة الشعر، اشطفه جيدًا بعد السباحة أو التعرق، تجنّب فرك الشعر بعنف أو استخدام مجفف على حرارة عالية مباشرة بعد الغسيل. كذلك، التغذية السليمة، شرب ماء كافي، والنوم الجيد والتقليل من التوتر مهمين لأن الصحة العامة تؤثر على صحة فروة الرأس أيضًا.
أشهر شامبوهات 2025 لعلاج القشرة
- Selsun Blue – يحتوي على Selenium sulfide ويعتبر من أقوى الشامبوهات في معالجة القشرة الشديدة وفطريات الفروة.
- Head & Shoulders – كلاسيكي وشائع، يحتوي على Zinc pyrithione أو Selenium، مناسب للقشرة الخفيفة إلى المتوسطة.
- CeraVe Anti-Dandruff Hydrating Shampoo – لطيف على الفروة ويعمل أيضًا على ترطيب الشعر، ممتاز للأشخاص بفروة جافة وحساسة.
- Nizoral Anti-Dandruff Shampoo (Ketoconazole 1%) – شامبو طبي قوي جدًا، مناسب لمن لديهم قشرة مزمنة أو مقاومة للشامبوهات العادية.
- Bare Anatomy Anti-Dandruff Shampoo – يمزج بين مكافحة القشرة والتغذية للشعر، لمن يريد معالجة القشرة وتحسين صحة الشعر معًا.
خاتمة
القشرة غالبًا ما تُحل بسهولة إذا اتبعت روتين ثابت: شامبو طبي مناسب + ترطيب + نظافة + عناية بفروة الرأس. لو استمرت القشرة رغم العناية — مع حكة شديدة، احمرار، أو جفاف مفرط — يجب استشارة طبيب جلدية لأن ممكن تكون حالة أكثر تعقيدًا تحتاج علاج طبي. ابدأ بالعلاج من اليوم ولا تركن المشكلة لتزداد.