القائمة الرئيسية

الصفحات

                     فيتنامين ك  Vitamin K

تلعب الفيتامينات دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الإنسان، بعضها معروف ما هي وظيفته، ولكن هل تعرف المعلومات المرتبطة بفيتامين K؟

فيتامين K عبارة عن فيتامين ضروري من الدهون الذائبة، ويلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة العظام والقلب.


أعراض نقص فيتامين K من الجسم

من الممكن أن تظهر هذه الأعراض وندل علي نقص فيتامين k ، تشمل:
  • سهولة الاصابة بالكدمات
  • نزيف اللثة و الأنف
  • نزيف في جهازك الهضمي
  • دم في البول
  • تجلطات دموية
  • نزيف
  • هشاشة في العظام.

ما هي فوائد فيتامين K للجسم

لفيتامين K له دوراً مهما والعديد من الفوائد في جسم الإنسان، تشمل:
  • تنظيم تخثر الدم

حيث يعمل فيتامين K في تنظيم تخثر الدم وبالإضافة إلى أهميته في دمج البروثرومبين وهي الية تحدث في جسم الانسان خلال الإصابة بالجروح او النزيف وتمزق الأوعية الدموية.
فيعمل علي  نقل الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم  وبذلك يساهم في تنظيم تخثر الدم أيضاً.
تحسين صحة العظام
فيتامين K له دور في صحة العظام والتقليل من خطر تكسرها.
لهذا الفيتامين دور كبير لدى النساء اللاتي وصلن مرحلة انقطاع الطمث،ويكن في خطر كبير للإصابة بهشاشة العظام.
فيتامين K يستخدم عنصر الكالسيوم في بناء العظام وانخفاضه بالجسم يؤدي الي سهولة حدوث هشاشة العظام.
صحة القلب
يعمل فيتامين k علي خفض ضغط الدم 
وهذا يحافظ علي صحة القلب 
بالإضافة انه يعمل على تقليل الإصابة بالالتهابات وحماية الخلايا المتواجدة في بطانة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر حدوث الإصابة بالنوبة القلبية.
  • ضد السرطان

يعمل فيتامين K علي الوقاية من سرطان الكبد والمعدة و القولون والبروستاتا
اذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بأي نوع من السرطانات التي تم ذكرها فمن الضروري أن تحصل على النسبة اليومية المطلوبة من فيتامين K.
  • التقليل من ألم الحيض

حيث يعمل فيتامين K  علي تظبيط الدورة الدموية بشكل صحيح فى جسم الانسان وبالتالي هذا سيساهم في تقليل الام الحيض الناتجة من الاضطرابات التي قد تحدث فى الاوعية الدموية فى تلك الفترة.
  • تعزيز صحة المخ

حيث يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر وباركنسون.

مصادر فيتامين K

بعد أن تعرفت على أهمية عمل فيتامين K من المهم أن تعرف مصادره، والتي تشمل:
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات